co cwiczyc

Jaki jest najlepszy trening na mase i siłe i co najlepiej do tego brac jakie odrzywki i jak cwiczyc ile razy w tygodniu

Co sądzicie o tym żeby jeden tydzień ćwiczyć FBW a kolejny partiami i tak na zmianę? Czy bezsensu, lepiej trzymać się jednego albo drugiego?

Mam 13 lat i chciałbym w czasie tych wakacji wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

Robię a6w, wczoraj miał być 16 dzień, lecz nie byłem w stanie wczoraj ćwiczyć, co mam teraz zrobić by jakoś to naprawić?

Witam, spotkalem sie z opinia, ze brzucha nie trzeba cwiczyc, dopiero przy wycince sie powinno. Trenuje systemem split 4 razy w tygodniu. Co o tym sadzicie?

Witam od pewnego momentu bolą mnie kosci przedramion i lewy nadgarstek co z tym zrobic ? A chcialbym cwiczyc dalej .

Witam mam pytanie na co lepiej cwiczyc na siłe czy na mase? Z góry Dziękuje i Pozdrawiam. Wesołych Świąt

ja dlugo cwiczyc ABS?? i na co pozniej zmienic??

Chcę coś ćwiczyć ale nie mam motywacji a poza tym jestem tylko małą kobietką co mam zrobić??

co i jak ćwiczyć na siłowni,aby uniknąć zadyszki.Jak długo powinien trwać trening dla kobiet odchudzających się.

Siemka w kwietniu skończę 20 lat ważę 102kg mam 183cm wzrostu jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i mieć rzeźbę ?

Witam, zacząłem ćwiczyć i chciałem spytać o moją przemianę, wstawiam kilka zdjęć przed i obecnie. Powiedzcie co poprawić na czym się skupić.

Jestem gruby , mam galaretowate sadlo . Co robić jak jeść jak ćwiczyć żeby być grubym dużym i mieć zbite sadlo .

Mam pytanie co najlepiej cwiczyc zeby spalic tkanke tluszczowa z ud i je wyrzezbic??

Mam 13 lat i chciałbym przez te wakacje wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

Witam zastanawiam sie czy najpierw cwiczyc ACT czy FBW? co wy na to dodam ze mam troche do zrzucenia ;p

cwiczylem 4 miesiace splitem adzika123. Jakim systemem teraz cwiczyc bo ten mi sie znudzil. Co poleciacie?

zaczynam ćwiczyć i kolega doradził abym ułozył sobie jakąś diete. co ta dieta powinna zawierac. jak ją urozmaicać?

siema czy jesli w wieku 14lat zaczne cwiczyc regularnie to przestane rozsnac moj wzrost w tej chwili to co kolo 170cm

mam mocne strzelanie w stawie łokciowym,lekki ból,co robić,czy dalej mogę ćwiczyć na siłowni.